Blog

Zaburzenia erekcji jest coraz częściej spotykanym u mężczyzn problem zdrowotny, ale jeszcze pozostającym w sferze tabu. Zaburzenia erekcji to niemożność uzyskania i utrzymania wzwodu, wystarczającego do odbycia stosunku płciowego. Jest to problem, który obniża jakość życia, ale może też być pierwszym objawem poważnej choroby.

Leczenie zaburzeń erekcji należy rozpocząć przede wszystkim od siebie – zmienić styl życia. Aby poprawić libido, należy rzucić palenie, nie nadużywać alkoholu, zredukować nadwagę, regularnie być aktywnym fizycznie, zadbać o prawidłowe wyniki pomiarów ciśnienia i poziomu cholesterolu, stosować odpowiednie suplementy diety, ograniczyć spożywanie tłuszczy zwierzęcych, a nawet zostać półwegetarianinem (jeść więcej warzyw niż mięsa). Poza tym dobrze na wzwód działają regularne ćwiczenia mięśni miednicy, np. zaciskanie ich w trakcie oddawania moczu.